夏秋换季皮肤干,不懂补水怎么行

发布日期:2021-09-03来源:作者:广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司

QQ浏览器截图20201021095133.png

伴随着高温的退场,


秋天的气息正逐渐蔓延开来,

秋天,不仅是温度的降低,湿度也会下降。

逐渐干燥的空气会导致皮肤吸收水分的机会慢慢减少,

皮肤往往都会出现脱皮、起屑的现象,

因此到了秋季,补水保养就显得格外重要了。



1、喝水需主动

季天气干燥,会消耗掉人体内的大量水分外,如遇剧烈运动时体内的水分消耗增加,很可能出现身体脱水的现象。对于水分的过度流失,人的身体无法及时发出警告讯号,其信号机制是相对迟缓的。如果不适时补充,便会影响到心血管功能的运作了,甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象,体温调节也会失去平衡。

微信图片_20210903104519_副本.jpg

当感觉到口渴时,其实已经是失水相当严重了,因此要做的就是在口渴之前就应该饮水,保证身体水分充足。


2、水量需充足

一个成年人每天喝水的限度为1500毫升,干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。

微信图片_20210903104530_副本.jpg

尤其早上起床后空腹喝一杯水,既可以补充身体由于一夜流失的水分, 又可以洗涤肠胃,帮助排除体内垃圾,加快新陈代谢,有益于身体健康。

秋天是养肺的好时节,很多人在秋天会感觉到呼吸不通畅,这是因为肺部喜润而厌恶干燥,而喝水能够很好的滋润肺部,在呼吸过程中,对于吸进身体的空气能够把杂质排出体外,因此,秋天补水一定要充足。


3、喝水得有“料”

人体流的汗液中98%~99%是水份,其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。日常生活中除了补水之外,身体还需要其他的“养料”,来帮助我们快速补水,补充身体所需的营养物质。这份“养料”,就是电解质,电解质里含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素。若选择矿物元素含量为0的纯净水,电解质就得不到及时补充。


微信图片_20210903104541_副本.jpg

德国营养学会认为,纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质,反倒还会增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质的排出,缺乏电解质还可能出现疲劳、虚弱、肌肉痉挛、心律不齐等现象。因此,不建议长期饮用。



而巴马水是富含有钾、钠、钙、镁等电解质的深层泉水,呈天然弱碱性。常饮有助于尽快消除疲劳,恢复体内平衡,快速为人体补充水分。


fmfHjWUZj3lou57ocPOgPZcnfizXkUx54iQQYZf1SraNa7ZkSZhMhkKJQpwnUjJgW3qBAMyV6UtL184fhCe/y3/hm2doJ6tExxWTI+N7CGGKiLBv8ahqDQ==