其实,比营养和运动更重要的是:科学饮水

发布日期:2021-01-07来源:作者:广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司

其实,比营养和运动更重要的是:科学饮水
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民以食为天”、“生命在于运动”,营养和运动在生命中都是不可缺少的。

纵观全社会,每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动,散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是中老年人。
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按道理这么积极的锻炼、营养,身体出问题的老人应该减少了,而目前很多老人的现状是:越上了年纪,越练反倒各种身体问题照得。特别是心脑血管问题,一边锻炼,一边照犯。
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这到底是什么原因呢?

喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样有问题的人,往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动,却忽视了喝水的重要性。

如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些功能的承受力就会达到极限。这时,身体将首先发出特定的信号,并且通知我们:身体已经进入严重缺水状态。
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尤其是中老年人体内的水分充足,将会有一个潜在的好处:它能提高蛋白质和酶的活性,由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响,这意味着体内拥有充足的水分,就可以很大限度地防止早衰和所有感观系统的过早退化。

所以,中老年人谨记——适时适量喝水比营养和运动更重要!


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